[...] wegle. no i (nie)stety wiecej miesa trzeba jesc ;-) nie martw sie, za 2 tyg bedzie Ci malo! co do sztangielek to lepiej zeby to byl przyszlosciowy zakup, regulowane hantle 2x10kg lub 2x20kg, chwila moment i bedzie za malo %-) pamietam jak kupilam swoje pierwsze hantelki, w decathlonie 2x1,5kg :)) i wtedy stwierdzilam ze 2 kg to bedzie za duzo |-)
[...] nadal jednak powtorze - KALKULATORY TO TEORIA - tak naprawde ulozyc dobra diete - to nic innego jak dobry wywiad srodowiskowo-zdrowotno-osobowosciowy z klientem - ustawiamy wtedy dokladniej wszystko i na biezaco obserwujemy efekty pamietaj o tym Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]
"Każde ćwiczenie może być nie zdrowe, jeśli wykonuje się je bez odpowiedniej techniki... Wszystko zależy od dynamiki. Będzie za mocna, to wtedy będziesz nadrywał. Tego rodzaju ćwiczenia wykonuj powoli..." jesli mowimy o nogach to zdecydowanie wszystko zalezy od ciezaru porownanego z glebokoscia znizenia go na maszynie bo wtedy plecy cie [...]
[...] kg po jej zakończeniu. Jeśli wstrzymamy oddech na kilka minut to ciężko jest potem przy pierwszym zaczerpnięciu powietrza zrobić spokojny, delikatny wdech. Nabieramy wtedy tego powietrza więcej i gwałtowaniej, to nieprawda, że wystarczy niewiele by odrobić to co uzyskaliśmy, kilkadziesiąt kalorii... zazwyczaj to nie jest niewiele, to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ułożyć jedną dietę (jak mam na rano do pracy z ćwiczeniami po południ) a gdy będę miał na drugą to po prostu rozłożę posiłki w trochę dłuższym czasie i ćwiczenia będę wykonywał po 22:00.Oczywiście wtedy też nie będę szedł spać zaraz po treningu tylko trochę później :) Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - MaziFTW w dniu 2012-01-02 12:56:30
Mnie też. To okropne. Z drugiej strony pamiętam dwumecz Arsenalu z Celtic'iem. Dużo się wtedy nasłuchałem i naczytałem o tym, że Szkoci są strasznie słabi. Ta denerwująca pewność siebie jest wszędzie. Wystarczy, że silniejsza drużyna zmierzy się z teoretycznie gorszą. Nie ma też co generalizować, bo nie wszyscy kibice lekceważą rywali. Na [...]
[...] jest Pedro i Afellay (mogą grać także Messi i Villa na tej pozycji). Należy pamiętać, że jakiś czas temu Pedro Leon był jednym z kandydatów do gry na Camp Nou. Było to wtedy, gdy występował w barwach Realu Valladolid (sezon 08/09). Raporty na temat gry pomocnika były wspaniałe, jednak z czasem zainteresowanie jego pozyskaniem spadło. [...]
Dziś obchodzimy 112.rocznicę założenia klubu! Wszystko zaczęło się od ... ogłoszenia w gazecie, które umieścił nikomu nieznany przybysz ze Szwajcarii: Joan Gamper. W ten sposób zebrała się grupa młodych obcokrajowców mieszkająca w Barcelonie, którzy chcieli pograć w coraz bardziej popularną piłkę nożną. Od tego wydarzenia minęły już 112 lata! 22 [...]
[...] jednej z ostatnich konferencji prasowych, trener Barçy powiedział o Isaacu: "Być może fizycznie nie podoba się dziewczynom, ale na boisku po prostu wymiata". Dodał też wtedy: "Wykonuje swoją pracę perfekcyjnie, na bardzo wysokim poziomie". Po tej wypowiedzi Carme Torres, młoda dziewczyna z Sabadell, odniosła sie do całej sprawy z humorem i [...]
Dziwi mnie podejście niektórych kibiców barcy, bo przypomnijcie sobie pierwsze mecze po przerwie zimowej, grali w pełnym składzie, przypomnijcie sobie derby kataloni, mecz z Villarreal czy też CdR i drugi mecz z z realem, jakoś barcelona nie prezentowała się cudowanie, real ich zdominował. Ale to mniejsza o to, wydaje mi się że Barca pomału się [...]
[...] Barca przegrywa a nie Real wygrywa to |-) Real ma po 23 kolejkach bilans 20-1-2 ciekawe czy jaki Barcelona miala po tylu kolejkach w poprzednich 3 latach co wygrywala mistrzostwo, o duzo lepszy ciezko ;-) a wiec roznice minimalne ale wtedy przeciez to dla tych 'kibicow' oni wygrywali a nie Real przegrywal , niestety idiotow nigdy nie brakowalo
Chvja a nie przed Euro opera mydlana bedzie trwac ja nie wiem, zamiast dac odrazu 15 baniek i go miec przed euro i spkoj, co to za roznica te 3 miliony w te czy w te ? zakladajac ze zagra dobry turniej na euro jego cena wzrosnie i wtedy go wezmie City czy PSG %-)
[...] zamiast dac odrazu 15 baniek i go miec przed euro i spkoj, co to za roznica te 3 miliony w te czy w te ? zakladajac ze zagra dobry turniej na euro jego cena wzrosnie i wtedy go wezmie City czy PSG %-) Gdyby Barcelona miała więcej pinionżków zapewne by wyłożyli od razu dobrą kwotę. A tak to oszczędzanie. Chodź to i tak lepsze niż [...]
[...] został oskarżony o kradzież portfela taksówkarza, co miało wydarzyć się 17 października podczas przejazdu z Hotelu Trip Alameda na lotnisko Barajas. Zawodnik znajdował się wtedy na zgrupowaniu reprezentacji Hiszpanii U-21. Oskarżony o kradzież portfela został właśnie Montoya, ponieważ on siedział na fotelu pasażera, gdzie rzekomo znajdował się [...]
[...] abyś mógł wykonać technicznie te 8 powtórzeń + 2 ostatnie oszukane. 6-tą serią będzie 100 powtórzeń z 50% obciążenia z kilkunastu sekundowymi przerwami które robisz dopiero wtedy, kiedy mięśnie nie są już w stanie nawet stawić oporu przy opuszczaniu sztangi. Pompa straszna i jeśli nigdy nie pracowałeś na takim zakresie powtórzeń to na pewno [...]
[...] Wing chun jest to bardzo szybki styl, więc nie mów że na pełnej szybkości jest to niewykonalne bo zanim zadasz cios to dostaniesz 3, po kolei w krtań nos i oczy itd. Przekonywać na siłę Cię nie będę, ale nie krytykuj jeśli nie miałeś z czymś styczności bo się kiedyś możesz zdziwić. Zdejmij kiedyś rękawice i zobacz jak wtedy walka wygląda
[...] roku), teraz czytam każdy post, natomiast pisuję w Suplach rzeczywiście rzadko, najczęściej gdy jest jakiś wyjątkowo sporny temat, lub faktycznie tak jak napisał Willhelm, wtedy gdy mowa o Vitalmaxie (ale skąd Ci przyszła do głowy Activita, może ze 2 razy coś o tej firmie napisałem i to nawet nie pamiętam czy dobrze czy źle? ). W każdym razie [...]
Czyli martwy też wyrzucić? Co do nadgarstków, to też się zastanawiałam. Myślę, że to się zobaczy na treningu dopiero, wtedy będę w stanie stwierdzić, czy potrzebne mi to . Bez martwego na pewno będą mniej zmęczone... Madu, co to ten russian twist? Twister? EDIT: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE DO KLATKI (WIOSŁOWANIE) PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU [...]
[...] Ci się wydaje że wygrałeś pierwsze starcie... Ja tam gimnazjum tak dawno nie skończyłem i dobrze pamiętam jak tego typu sprawy zazwyczaj się mają. Solówka zazwyczaj jest wtedy w miarę wyrównana i obie strony twierdzą, że wygrały. To oczywiście tylko luźna dygresja nie piszę, że u autora tego tematu akurat tak jest aczkolwiek trochę to [...]
Prośba o pomoc w redukcji:/
